به نقل از «اقتصاد آنلاین»

راهی برای درمان کم خونی در زنان

تاریخ انتشار: ۳ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۴۸۸۸۸۴

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس ؛ مریم کاشانیان، استاد بیماری‌های زنان  درباره «مهمترین عوامل موثر در تامین سلامت زنان»، اظهار داشت:از سنین نوجوانی یکی از مسائلی که خانم‌ها با آن مواجه می‌شوند قاعدگی است که می‌تواند روی سلامت تاثیر بگذارد؛ علی رغم اینکه این خود نشانه‌ای از سلامت یک خانم است، اما وقتی میزان خون ریزی زیاد باشد می‌تواند روی سلامت تاثیر گذارد و منجر به کم خونی و فقر آهن شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی ادامه داد:متاسفانه چیزی که مورد غفلت قرار می‌گیرد میزان آهنی است که در مواد غذایی بوده و برای جبران کم خونی بسیار ناکافی است و هر ماه از بدن دفع می‌شود؛ بنابراین جبران این آهن خیلی ضروری است و خانمها باید به آن توجه کنند.

این استاد بیمارهای زنان گفت:ایده بسیار غلطی وجود دارد که فکر می‌کنند خون ریزی قاعدگی هرچه بیشتر باشد مفهومش این است که بدن سلامت‌تر است؛در حالی که این موضوع برعکس است؛ بنابراین این تصور غلط را نداشته باشیم که خون ریزی قاعدگی باعث می‌شود سلامت بهتر و بیشتر باشد.

کاشانیان ابراز داشت:وقتی خون ریزی قاعدگی یک خانم زیاد باشد باید به پزشک مراجعه کند تا  کاری صورت گیرد و خون ریزی کم شود و آن آهنی که از دست می‌رود و منجر به کم خونی می‌شود جبران و تجویز شود.

وی درباره «خانم‌ها برای رفع کم خونی چه مواد غذایی را باید بیشتر مصرف کنند؟»،متذکر شد:واقعیتی است که تغذیه نقش مهمی دارد؛ چون آهن توسط گوشت تامین می‌شود و چند صورت است و توسط بدن استفاده می‌شود.

استاد بیماری‌های زنان تاکید کرد:بهترین آهن توسط مواد پروتئنی است که جذب بهتری دارد اما متاسفانه ممکن است تامین آن خیلی مقدور نباشد و به اضافه اینکه باید میزان مصرف بالا باشد.

کاشانیان تصریح کرد: در اثر خونی که از دست می‌رود میزان فقر آهن زیاد است و گفته می‌شود نیمی از زنان دنیا ممکن است به کمبود آهن مبتلا باشند و این میزان زیاد است؛ به همین دلیل روی آهن مکمل تاکید دارم تا خانم‌ها مصرف کنند و نباید فکر کنند مواد غذایی کفایت می‌کند و آهن کافی را به بدن می‌رساند.

وی ابراز داشت:مهمتر اینکه اگر خون ریزی زیاد است با پزشک تماس داشته باشند تا اقدامی صورت گیرد و خون ریزی کاهش داشته باشد. این موضوع را برای سنین نوجوانی و جوانی که در حال رشد هستند به طور جدی به خانواده‌ها توصیه می‌کنم.

 استاد بیماری‌های زنان تصریح کرد:‌عین این موضوع در دوران بارداری است که نیاز به مصرف آهن بشدت افزایش پیدا می‌کند و در ابتدا و انتهای حاملگی نیاز 10 برابر می‌شود و  نمی‌تواند به تنهایی با مواد غذایی به بدن برسد. همچنین در طی بارداری مصرف آهن مکمل چیزی است که باید مورد توجه خانمها قرار گیرد و بسیار به آن پایبند باشند.

کاشانیان خاطر نشان کرد: در زمان حاملگی غیر از آهن مواد دیگری هست اما روی آهن تأکید بیشتری به عنوان یک پایه دارم.

پربیننده ترین زمان مناسب برای مسواک زدن ۵ راز طلایی کاهش وزن! آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۸/۲)​​ تشخیص کرونا با استفاده از یک روش شیرین دانشمندان به معجونی علیه پیری دست یافته‌ اند؟

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: کم خونی مواد غذایی خون ریزی کم خونی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۴۸۸۸۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۴ سبزی که هرگز نباید پوست آنها را کند

به گزارش خبرآنلاین ،پوست سبزیجات اغلب سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است و ما بدون فکر کردن به آن، آنها را پوست می گیریم.

سلامت نیوز در خبری نوشت:با این حال، دور انداختن پوست برخی از سبزیجات می تواند شما را از محتوای غذایی کلی سبزیجات محروم کند.

سبزیجاتی که هرگز نباید آنها را پوست بگیرید

سبزیجات بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای تغذیه بدن و حفظ سلامتی هستند. پوست برخی از سبزیجات گنجینه ای از مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند. از این رو، به جای پوست کندن سبزیجات، درباره فواید سلامتی خوردن چند سبزی با پوست یاد بگیرید.

در اینجا ۴ سبزی که به طور ایده آل نباید قبل از خوردن پوست آنها را جدا کنید آورده شده است:

۱. سیب زمینی

سیب زمینی جزء اصلی دستور های غذایی و پوست آن منبع غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به گوشت هستند که برای سلامت قلب و عملکرد عضلات ضروری است.

در واقع، پوست سیب زمینی مملو از آهن است که به حمایت از عملکرد گلبول های قرمز خون کمک می کند. از این رو، باقی ماندن پوست روی سیب‌زمینی نه‌تنها بافت لذت‌بخشی به آن می دهد، بلکه محتوای غذایی آن را نیز افزایش می‌دهد. اطمینان حاصل کنید که آنها را به درستی می شویید تا همه آلودگی ها قبل از پخت و پز پاک شوند.

۲. هویج

پوست هویج برای خوردن کاملا بی خطر و در واقع مفید است. پوست یا لایه ی نازک سطح هویچ، حاوی مواد مغذی متعددی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C، B۳، فیبر غذایی و فیتونوترینت‌ها است. این مواد مغذی به دلیل تقویت سیستم ایمنی و نقش آنها در حفظ سلامت پوست و بینایی شناخته شده اند.

همچنین محتوای بتاکاروتن که به هویج رنگ نارنجی پر جنب و جوش می دهد به بهبود هضم و سلامت کلی کمک می کند.

۳. خیار

خیار را هم باید با پوست آن بخورید. پوست خیار سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین K است که برای جلوگیری از لخته شدن خون و سلامت استخوان ها ضروری است.

پوست خیار همچنین منبع سیلیس است، ترکیبی که از سلامت پوست، مو و ناخن حمایت می کند.

پوست خیار را در سالاد یا میان‌وعده‌های خود بگنجانید تا تغذیه‌ای بیشتری داشته باشید و هیدراته بمانید.

۴. کدو سبز

هم گوشت و هم پوست کدو سبز فواید زیادی برای سلامتی دارند، مانند هضم بهتر، بهبود خلق و خو و استخوان سازی.

پوست کدو منبع فوق العاده ای از فیبر رژیمی، ویتامین C و پتاسیم است. چه در حال تفت دادن کدو باشید یا کباب کردن یا افزودن آن به غذاهای دیگر، باقی گذاشتن پوست کدو سبز یک راه عالی برای افزایش ارزش غذایی آن است.

بنابراین، اکنون می دانید کدام سبزیجات را هرگز نباید پوست بگیرید؛ اما مطمئن شوید که قبل از خوردن یا استفاده از این سبزیجات برای پخت و پز، آنها را کاملا بشویید تا آلودگی ها و آفت کش های آن را از بین ببرید!

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900663