کمخونی و فقر آهن را با این خوراکیها درمان کنید!
تاریخ انتشار: ۱۳ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۴۵۲۰۷۵
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تسنیم، "فقر آهن" عارضهای است که بسیاری از افراد بهویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کمخونی ناشی از آن خود میتواند زمینهساز ابتلا به بیماریهای مختلف شود.
اما برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی میتوان بر این عارضه غلبه کرد؛ در ادامه به 12 ترکیب غذایی و خوراکیهایی اشاره شده است که گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه میتواند جایگزین مناسبی برای قرصها و مکملهای آهن و رفع فقر آهن باشد:
ــ خوراک پختهشده گردن گوسفند در شیر گاو هفتهای یک وعده
ــ عدسپلو با کشمش فراوان هفتهای یک وعده
ــ روزانه 7عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9 عدد آلوخورشتی میل شود
ــ رب انار میخوش (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاهتوت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود
ــ آبپزشده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفتهای یک وعده
ــ خوراک زبان گوسفند + 7 عدد زیتون سیاه میل شود
ــ آلبالو یا زغالاخته با گلپر فراوان در فصلش
ــ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود
ــ خوراک آلواسفناج هفتهای یک وعده
ــ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه + تره + بولاغاوتی تر و تازه + جعفری + برگ چغندر + نعناع تازه میل شود
ــ فسنجان گردو + بادام درختی + پسته هفتهای یک وعده
ــ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: کم خونی برجام هفته ای یک وعده ــ میل شود ــ فقر آهن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۴۵۲۰۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جلوگیری از توزیع مواد غذایی فاسد در مهریز
مختاری مدیر شبکه بهداشت و درمان مهریز گفت: در راستای طرح سلامت نوروزی در شهرستان مهریز بیش از ۲۶ تن کالای غیرمجاز سلامت محور در مهریز معدوم شد.
وی ادامه داد: ۲۳ تن محموله خیارشور غیرمجاز توسط مأموران ایست بازرسی شهید مدنی مهریز توقیف شده و مابقی توسط کارشناسان بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان مهریز از سطح مغازه و اماکن تهیه و توزیع مواد غذایی جمع آوری و معدوم شده است.
مدیر شبکه بهداشت و درمان مهریز نیز از صاحبان شرکتهای پخش و همچنین اصناف تهیه و توزیع مواد غذایی خواست با رعایت اصول نگهداری و انبارداری صحیح از فساد مواد غذایی جلوگیری کرده و به تامین امنیت غذایی که نتیجه تلاش تولید کنندگان است، کمک کنند.
وی از شهروندان خواست در هنگام خرید موادغذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی به برچسب اصالت و سلامت کالا و مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو و همچنین تاریخ تولید و انقضا محصولات غذایی، توجه ویژه داشته باشند.
باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد