درمان کم خونی با این خوراکی ها
تاریخ انتشار: ۹ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۴۲۷۹۳۳
برای درمان "فقر آهن و کمخونی" توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است؛ در این مطلب به ۱۲ ترکیب غذایی و خوراکیهایی اشاره شده است که گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه میتواند جایگزین مناسبی برای قرصها و مکملهای آهن باشد.
به گزارش برنا؛ "فقر آهن" عارضهای است که بسیاری از افراد بهویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کمخونی ناشی از آن خود میتواند زمینهساز ابتلا به بیماریهای مختلف شود.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اما برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی میتوان بر این عارضه غلبه کرد؛ در ادامه به 12 ترکیب غذایی و خوراکیهایی اشاره شده است که گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه میتواند جایگزین مناسبی برای قرصها و مکملهای آهن و رفع فقر آهن باشد:
ــ خوراک پختهشده گردن گوسفند در شیر گاو هفتهای یک وعده
ــ عدسپلو با کشمش فراوان هفتهای یک وعده
ــ روزانه 7عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9 عدد آلوخورشتی میل شود
ــ رب انار میخوش (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاهتوت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود
ــ آبپزشده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفتهای یک وعده
ــ خوراک زبان گوسفند + 7 عدد زیتون سیاه میل شود
ــ آلبالو یا زغالاخته با گلپر فراوان در فصلش
ــ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود
ــ خوراک آلواسفناج هفتهای یک وعده
ــ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه + تره + بولاغاوتی تر و تازه + جعفری + برگ چغندر + نعناع تازه میل شود
ــ فسنجان گردو + بادام درختی + پسته هفتهای یک وعده
ــ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود./ تسنیم
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: کم خونی درمان کم خونی هفته ای یک وعده ــ رژیم غذایی میل شود ــ فقر آهن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۴۲۷۹۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی: